31 2

Fitness’a Başlamadan Önce Bilinmesi Gerekenler

Fitness ile zayıflamak ve sağlıklı bir vücuda kavuşmak istiyorsanız mutlaka profesyonel bir salona yazılmalı ve bu şekilde süreci yürütmelisiniz.

Fitness veya spor her insanın hayatına katması gereken çok önemli bir aktivitedir. Herkes farklı amaçlarla başlasa da kesin olan bir şey var ki oda sağlık için çok faydalı olduğudur. Her ne kadar hepimiz fitness’e başlamak istese ve buna yönelik girişimlerde bulunsa da ne yazık ki bu durum çok uzun süre devam etmemektedir. Tabi bazen fitness’e başlamak yeterli değildir. Bu spora başlamadan önce bilinmesi gereken son derece önemli noktalar vardır.

Fitness’e Bunları Bilmeden Başlama!

Hayatınızı değiştirmeye ve daha da güzel hale getirmeye karar verdiğiniz anda muhtemelen ilk yapacağınız şey spora yazılmak olacaktır. Yalnız bunu yaparken olmayacak beklentilere girmemek ve hayal kırıklığına uğramamak için bazı konulara dikkat etmeniz gerekir. Daha doğru değişmez bazı gerçekleri bilmeniz ve bunlarla yüzleşmeniz gerekir.

Beslenmeyi Atlayamazsınız

Sağlıklı yaşamak veya kilo vermek için Fitness tek başına yeterli değildir. Bu işin asıl sırrı ne yazık ki sağlıklı beslenmedir. Bilimsel olarak yapılan çalışmalarda sağlıklı ve fit olmanın sırrı %70 beslenme iken sadece %30 spordur. Fitness beslenme programı ile birlikte götürülmelidir.

Doğru Spor Salonu Seçimi

Paranızı ve vaktinizi harcadığınız fitness için mutlaka doğru spor salonu seçmeniz gerekir. Salonda uygun ekipmanların olup olmadığına dikkat etmeniz önemlidir. Ayrıca personeller, hijyen, ne kadar kalabalık olduğu gibi detaylara dikkat etmeniz gerekir.

Fitness’ten Ne Beklediğinize Karar Verin

Fitness vücut geliştirme için uygundur ancak hayalinizde çok iyi ve kaslı bir vücut yapmak varsa yeterli olmayacaktır. Çünkü Fitness daha çok tüm vücudun çalıştırılması ve fazla yağın yakılarak, kasa dönüşmesini sağlar. Yani size çok iri ve kaslı bir vücut vermez.

Fitness Programları Sabit Değildir

Fitness programı hem kişiye özel hazırlanmalı ve en önemlisi de 1,5-2 ayda bir mutlaka değiştirilmelidir. Aksi halde vücudunuz hareketlere alışır ve bir süre sonra yağ yakımı ve kas oluşumu durur. Spora başlamaya kesin olarak karar verdiğinizde mutlaka Fitness salonları ve bu salondaki uzman hocalarla çalışmanız gerekir. Aksi halde kendi başınıza hem sakatlanabilir hem de disiplin oturtamayabilirsiniz.

Benzer İçerikler

Andulasyon Yöntemi Nedir ve Ne İşe Yarar?

Andulasyon cihazı ile kilo vermek son yıllarda diyet
Devamını Oku

Andülasyon Yöntemi ile Bölgesel Zayıflama

Andülasyon kilo verme sürecinde sizlere yardımcı olacak ve
Devamını Oku

Bali Masajının Felsefesi ve Faydaları

Bali masajı gibi önemli ve faydalı masajlardan yararlanarak
Devamını Oku

Leave a Comment:

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir